「なに食べる!?」

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皆さん、お元気ですか?
上田の発表会も今週末に迫ってきて慌ててないですか?


ちょっとでも美しいスタイルでお客さんの前に立ちたいですよね

それには食生活が大事かなぁ(-.-;)

私は夜、お稽古やら会議やら遅くなることが多いので夕飯困りますね。。。

理想は寝る2時間前には夕飯終わらないと。

でも、会議終わってお夕飯食べて2時間後(?_?)私はいつ寝るの〜 なんて事に。


遅くなる時はなるべくお腹に優しいもの!魚、野菜!

夕飯以外でもバランスのとれた食生活!

やっぱり自炊!私、以外と料理上手なんですよp(^^)q

皆さん、ウィダー等に頼っていても痩せて美しいスタイルになれませんよ。自炊しましょ!


目指せ、ダイエットマスター!(^^)!
CANAKO
# by segawa_b | 2010-04-22 01:26

「もう い〜くつ寝ると?」

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次はいよいよ上田発表会

土曜日の
長野マラソンイベントが
無事終えることができ


メンバー全員が
また新しい気持ちに切り替わり
最終調整をしています


生徒さんの顔には、
「またひとつ山を超えたぞ」
という自信が表れていますよ


今は
コスチュームを着て
何度も繰り替えす
踊り込みです


衣裳が
体とぴたっと一体化しないと
舞台で思いきりは踊れません


夢のある素晴らしい舞台へ
近づいていきます


segawa n
# by segawa_b | 2010-04-20 14:21

『春 新しいスタート!』

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ようやく寒〜い冬が終わり、キラキラと生命の息吹きが輝く春がやってきますね!


心も体もウキウキ身軽になります。


何だか踊るのが楽しくなる、そんな季節です。


私の受け持っているクラスはバレエ入門クラスで、ほとんどの方が大人からバレエをはじめた生徒さんです。年代もさまざまで、クラスの雰囲気は朗らかでゆったりとしています。

最初は脚を外にむけるターンアウトが難しかったり、なかなかお膝や爪先が伸ばせなかったり、ジャンプやターンが難しく感じることもあります。


でも毎週コツコツと続けていた方が綺麗にターンができるようになり、皆さん、ゆっくりではありますが着実に上達されているんだなと感じています。


また、バレエは全身の筋肉が使われ、血のめぐりが良くなります。


レッスン終了後はテンションもUPして元気ハツラツに帰っていきます。


ある生徒さんがバレエの後はパンプスの靴がゆるくなるなーんて言っておりましたw(°O°)w。


春でーす。新しくバレエをはじめてみませんか?


K・かない
# by segawa_b | 2010-04-19 11:43

春? 雪? 不思議なイベント

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今朝は
まさか?まさか〜!

の雪で誰もがびっくりしたことでしょう☆

マラソンイベント当日に
雪だなんて
このイベント
始まって以来です

コンコース広場で
ジャズダンスカンパニーのショータイム!

明日の第12回「長野マラソン」が
成功するよう
ダンサー全員が
願いを込めて
パフォーマンスしました!


\(^o^)/
SHOWは大成功でした!
盛り上がりましたよ!
お客さんも沢山!!


生徒さんからの感想で

「目の前を通る人達が、
立ち止まって見てってくれて

ドンドンお客さんが増えて
いってとても嬉しかったです。

これがお客さんを引きつけるということ(踊り)なのかな。と思いました 」


自分たちのパフォーマンスで
通りすがりの人の足を
止めることができれば
大したものです!


ダンサーも皆楽しんでいましたね!

お客さんもみんなニコニコ!!

そして大喝采!

ありがとうございました!!


みんな、
最近またレベルが上がったかな?


明日は長野マラソン、
晴れますように!!

segawa n
# by segawa_b | 2010-04-17 22:08

いよいよですね!

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いよいよ本番を来週に控え



大人しい上田の生徒さんたちも、心ウキウキと嬉しそうに頑張っている様子です☆



大きな段ボールに入って次々と届く、素敵なお衣裳に嬉しい悲鳴をあげながら…



気分もいよいよ盛り上がってきましたね!!。



最近気温の変化が激しいので、体調を崩さないよう、出演者全員で舞台に立てるように祈っています。



さて私も、超のんびりマイペースなのですが…



流石にトウシューズを履くとスイッチが入ります。



自分でも別人になったような気が…(笑)?!



上田の生徒さんたちと久しぶりに同じ作品に出させて頂く事が、急に決まったので、


とても嬉しく、生徒さんたちと舞台を楽しみたいと思います。



写真は出番を待つトウシューズたちです(笑)。
segawa r
# by segawa_b | 2010-04-17 13:43

こころ元気に!セガワバレエアカデミー・瀬川ナミ☆ジャズダンスカンパニーのブログです


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